減肥的水果也不是隨時都可以吃

如今減肥已經不再是什麼新鮮的話題。 減肥方法也是琳琅滿目。 水果減肥已經被很多愛美的MM所接受。 然而減肥水果應該怎麼吃？什麼時候吃恐怕大多數MM都不是很清楚吧！
鳳梨內含大量的果糖， 葡萄糖， 維生素A、B、C， 磷， 蛋白酶等物。 但蛋白分解酵素相當強， 空腹的時候不能吃， 不然容易對胃壁造成傷害。 飯後吃比較合理。
香蕉含豐富的鉀及維生素A、C， 蛋白質和脂肪含量低。 是減肥的佳品。 飯前吃兩根香蕉既可以減少饑餓感， 又有營養。 太不能一次吃太多， 特別是空腹的時候。
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等。 具有通神益智， 填精充液， 辟臭止痛等多種功能。 但由於含糖量很高， 空腹食用會刺激胃黏膜， 導致胃痛、胃脹。 而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
柿子營養價值很高， 含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜安酸、碘、鈣、磷、鐵。 所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右， 假如一個人一天吃一個柿子， 所攝取的維生素C， 基本上就能滿足一天需要量的一半。 柿子富含果膠， 它是一種 水溶性的膳食纖維， 有良好的潤腸通便作用， 對於糾正便秘， 保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。 但如果空腹吃會造成胃酸與裡面所含果膠反應生成胃柿石症， 引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍， 甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
桔子中的胡蘿蔔素(維生素A原)含量僅次於杏， 比其他水果都高。 柑橘還含多種維生素， 此外， 還含鎂、硫、鈉、氯和矽等元素。 但由於內含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃桔子， 會刺激胃粘膜， 導致胃酸增加， 使脾胃滿悶、泛酸。
黑棗一般人都可以食用，但黑棗不宜空著肚子吃哦！黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。 黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃。忌與柿子同食。
山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃銅類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。是很好的減肥水果。由於其具有行氣消食作用，所以不能空腹時吃。 番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。熟吃比生吃更有營養。 黑棗一般人都可以食用，但黑棗不宜空著肚子吃哦！黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。 黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃。忌與柿子同食。
山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃銅類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。是很好的減肥水果。由於其具有行氣消食作用，所以不能空腹時吃。 番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。熟吃比生吃更有營養。