吃什麼食物排毒 4種排毒養顏的食物幫你留住美麗

人有好多疾病都是由於體內積聚過多毒素而引起的， 要有一個健康的體魄， 就必須排清體內毒素， 於是排毒食物就顯得十分重要， 看看下面這些排毒養顏的食物你吃過多少？專家指出， 及時排除體內的有害物質、垃圾及過剩的營養成分， 保持五臟和體內清潔， 才能使機體保持旺盛的機能， 看看下面的介紹， 瞭解吃什麼食物排毒效果最好吧。
排毒食物之解毒四傑——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。 這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。 木耳因生長在背陰潮濕的環境中， 中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠消除血液中的熱毒， 是很排毒養顏的食物。 此外， 木耳、豬血因具有很強的滑腸作用， 經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。 綠豆味甘性寒， 有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。 蜂蜜生食性涼能清熱， 熟食性溫可補中氣， 味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。 印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的藥”。 有了這些你還會為難吃什麼食物排毒嗎？
排毒食物之解毒君子——苦瓜、苦茶。 不知道吃什麼食物排毒？其實一般說來， 苦味食品口感略苦， 餘味甘甜， 都具有解毒功能， 並可清熱去熱。 苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現， 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質， 這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能， 增加免疫細胞的活性， 消除體內的有害物質。 中醫認為， 茶葉味甘苦， 性微寒， 能緩解多種毒素。 茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚， 具有解毒作用。 茶多酚作為一種天然抗氧化劑， 可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉澱或還原， 可作為生物鹼中毒的解毒劑。 另外， 茶多酚能提高機體的抗氧化能力， 降低血脂， 緩解血液高凝狀態， 增強細胞彈性， 防止血栓形成， 緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生， 所以苦茶不僅僅是排毒養顏的食物， 還對你的身體大有益處呢。
排毒食物之排毒使者——海帶喜歡吃海帶的人應該知道海帶是一種排毒養顏的食物， 它含有一種叫作硫酸多糖的物質， 能夠吸收血管中的膽固醇， 並把它們排出體外， 使血液中的膽固醇保持正常含量。 海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末， 是極具醫療價值的甘露醇， 它具有良好的利尿作用， 可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。 平時多吃些海帶就不用整天發愁吃什麼食物排毒了。 排毒食物之排毒小卒——日常蔬菜。 在我們常食的蔬菜中，也不乏一些排毒養顏的食物，如番茄甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯；絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用；黃瓜、竹筍能清熱利尿；芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效；胡蘿蔔可與重金屬汞結合將其排出體外；大蒜可使體內鉛的濃度下降；蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。所以說不要到處問吃什麼食物排毒，多吃蔬菜水果就會有很好的排毒效果了，再稍微注意下飲食，我們就會擁有一副好身材了。 排毒食物之排毒小卒——日常蔬菜。 在我們常食的蔬菜中，也不乏一些排毒養顏的食物，如番茄甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯；絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用；黃瓜、竹筍能清熱利尿；芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效；胡蘿蔔可與重金屬汞結合將其排出體外；大蒜可使體內鉛的濃度下降；蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。所以說不要到處問吃什麼食物排毒，多吃蔬菜水果就會有很好的排毒效果了，再稍微注意下飲食，我們就會擁有一副好身材了。