冬季養生食譜 千年極寒來了也不怕

七夕女性網（www.7y7.com）收集4種合適冬季養生的食譜。 一起來學讓你擁用健康的體魄來渡過2010千年極寒之期。
冬季養生食譜之蜜汁花生棗 ：操作方法：紅棗100克， 花生仁100克用溫水溫水泡後放鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加蜂蜜200克， 至汁液粘稠停火， 也可用高壓鍋煮30分鐘左右， 蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。 有滋潤補氣之功效！
冬季養生食譜之養顏烏雞湯：操作方法：將烏雞、甲魚宰殺洗淨切塊， 鹿茸、後尖肉洗淨出水備用。 然回加入中藥材煲至6小時即可。 養陰和胃， 益氣補血。
冬季養生食譜之薑汁甜牛奶操作方法：鮮牛奶、薑汁、白糖， 取150-200毫升鮮牛奶， 加入一調羹的生薑汁和少許白糖， 放入容器內隔水蒸十五分鐘即可適用。 有驅寒合胃之功效， 手腳寒氣便會漸失。 很合適這個千年極寒的冬天哦！ 冬季養生食譜之羊肉粥 操作方法：取鮮羊肉100克， 粳米100克， 鹽、蔥、薑適量。 羊肉洗淨切片， 蔥、姜切成碎塊備用。 將粳米淘洗乾淨， 同羊肉及調味品一同放入鍋內， 加清水適s量， 先用大火煮沸， 再用小火熬成粥。 適於陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者。