優酪乳減肥方法 每天5杯讓你擁有迷人身材

優酪乳營養豐富， 可以提供人體所需營養， 調節腸胃功能。 還可以緩解心理壓力。 優酪乳還具有減肥功能。 早上起床後喝一杯蜂蜜水， 可以調節腸胃， 排除體內垃圾。
在早餐中增加一大杯優酪乳， 為了營養和健康， 要和著雞蛋、麵包一起吃。 達到營養全面。
上午10點多的時候， 可能很多MM會感覺到餓。 這時候可以吃一些水果和一小杯優酪乳。 添下肚子， 未免中午是大吃大喝， 影響減肥效果。
吃午飯前也喝一杯優酪乳， 然後適量吃些雞鴨魚肉。
下午餓了再喝一杯優酪乳加水果。
晚餐的時候， 如果太餓就先喝一碗素菜湯， 然後喝一杯優酪乳。 在吃些綠葉子菜。 為了有效果又健康， 建議配合適量運動。