美麗的外表是每個女人都嚮往的。
美麗也是需要積累的，
如果不注意平時所食用的食物，
美麗就會遠離你而去。
看看飲食對健康的影響。
泡菜具有開胃的作用，
是很多人的最愛。
但是在製作泡菜的過程中產生了亞硝酸鹽，
這種物質輕者導致人早衰，
重者會致癌。
所以食用時一定要注意量。
炸過的海鮮，
會產生一種不飽和脂肪酸的過氧化物。
往往我們買回來食用的炸海鮮都是放了很久的。
在放置的過程中已經產生了過氧脂質，
這種物質會對人體產生傷害，
加速人體衰老。
所以最好自己製作，
食用新鮮的。
海帶有很高的營養價值。
裡面含有的碘還具有治療大脖子病的作用。
也同樣如果食用海帶過量，
人體吸收大量的碘後，
就會造成皮膚黑色素增多，
臉上就會長出很多斑點。
所以任何食物適量是非常必要的。
橘子含有豐富的維生素C與檸檬酸，
具有美容、消除疲勞、通便、抗癌的作用。
但橘子含熱量較多，
如果一次食用過多，
就會“上火”，
促發口腔炎、牙周炎等症。
過多食用柑橘水果會引起“橘子病”，
會出現皮膚發黃的症狀。
巧克力能緩解情緒低落，
使人興奮。
具有防治心血管迴圈疾病的作用。
但巧克力是一種高熱量食品，
但其中蛋白質含量偏低，
脂肪含量偏高，
不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，
因而影響胃腸道的消化吸收功能。
過量食用會使發胖使身體走樣。
蛋糕的主要成分是麵粉、雞蛋、奶油等，
含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素及鈣、鉀、磷、鈉、鎂、硒等礦物質，
食用方便，
是人們最常食用的糕點之一。
蛋糕營養豐富，
但食用過量長胖是必然的。
炸過的海鮮，
會產生一種不飽和脂肪酸的過氧化物。
往往我們買回來食用的炸海鮮都是放了很久的。
海帶有很高的營養價值。
裡面含有的碘還具有治療大脖子病的作用。
也同樣如果食用海帶過量，
人體吸收大量的碘後，
橘子含有豐富的維生素C與檸檬酸，
具有美容、消除疲勞、通便、抗癌的作用。
但橘子含熱量較多，
如果一次食用過多，
就會“上火”，
促發口腔炎、牙周炎等症。
過多食用柑橘水果會引起“橘子病”，
巧克力能緩解情緒低落，
使人興奮。
具有防治心血管迴圈疾病的作用。
但巧克力是一種高熱量食品，
但其中蛋白質含量偏低，
脂肪含量偏高，
不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，
因而影響胃腸道的消化吸收功能。
蛋糕的主要成分是麵粉、雞蛋、奶油等，
含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素及鈣、鉀、磷、鈉、鎂、硒等礦物質，
食用方便，
是人們最常食用的糕點之一。
蛋糕營養豐富，
但食用過量長胖是必然的。
