秋天吃什麼對皮膚好 養生蔬菜

西蘭花西蘭花含有豐富的維生素、胡蘿蔔素。 經常食之有助於抗癌。 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 這裡小編建議上班族多吃西藍花對身體是有好處的。
南瓜南瓜營養成分高， 食用價值很高， 有不可忽視的食療作用， 對抗癌有奇效。 也是美容的最佳蔬菜。 小編提醒：南瓜性溫， 素體胃熱熾盛者少食；南瓜性偏雍滯， 氣滯中滿者， 慎食。 有糖尿病者少食。
胡蘿蔔胡蘿蔔是一種營養價值較高的蔬菜， 豐富的維生素和豐富的鈣、鉀等物質， 其中胡蘿蔔素益肝明目也可以減少皮膚的皺紋。 小編建議：胡蘿蔔是糖尿病者的最佳食品， 其能降低血脂， 促進腎上腺素的合成。 生菜生菜因口感好， 深受人們喜愛。 富含維生素、微量元素， 多吃有助於皮膚補水， 清除體內毒素不容易長痘痘， 有助於女性保持苗條身型。