喝優酪乳也能減肥， 姐妹們不必再為減肥而煩惱了， 並且優酪乳減肥法正在漸漸盛行， 可以輕鬆減肥， 口味極佳， 是你夏季清暑降溫的好飲品， 優酪乳能夠幫助你改善腸道環境， 讓你更健康， 吸收更自然。
清晨：優酪乳減肥喝法每天早晨起床， 第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。 注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的， 顏色淺些的。 蜜水不能太甜， 淡淡的甜最恰當。 這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃， 預防便秘， 還能保養聲音。 然後最好再喝一杯白開水， 繼續沖洗腸胃。
喝優酪乳也能減肥， 姐妹們不必再為減肥而煩惱了， 並且優酪乳減肥法正在漸漸盛行， 可以輕鬆減肥， 口味極佳， 是你夏季清暑降溫的好飲品， 優酪乳能夠幫助你改善腸道環境， 讓你更健康， 吸收更自然。
第二件事情就是喝一大杯優酪乳(200毫升左右)， 再吃一片全麥麵包和一碗燕麥粥。 買低糖優酪乳或低脂優酪乳(脂肪含量1.0—1.5%)當然可以。 如果沒有， 用蛋白質含量>2.3%的普通優酪乳也沒有關係。 注意不要買蛋白質含量>1.0%的， 那不是真正的優酪乳。 注意：優酪乳最好提前一小時從冰箱裡面拿出來溫著。
