集體跳繩的技巧是什麼 7點告訴你答案

集體跳大繩的技巧 

1. 跳大繩的人員儘量選擇個子中等、體力較好的， 甩繩的要儘量選擇高個且體力好的， 而且要靈活的同學，

甩繩的人在整個過程中是核心培養元素。  

2. 在站位時， 我安排的是兩路學生， 兩兩並排， 中間一定距離， 除了最後的兩個面向甩繩人， 其他的全部面向另一甩繩人， 這樣有利於最後的兩個較矮的同學能夠看見繩子， 而且甩繩的心理上也提高了責任心， 人員的排列最好高個在中間， 成倒立的抛物線形狀， 這樣站立與繩的路線一致。  

3.在跳繩前， 要培養同學的責任意識、注意力高度集中， 容不得一人馬虎， 一人失誤， 一損俱損， 一榮俱榮。 在最後的體力賽上要培養大家毅志力、超越自我的意識。  

4.專門選擇一位聲音洪亮的同學喊口號， 比如：“預備， 1， 2， 走。 ”出現斷繩時， 要及時喊口號暗示大家迅速保持隊形.

同時還要瞭解學生的心理， 不可著急， 一定在準備就緒後再最後喊“走”。

5. 15人的步伐要一致， 統一要求雙腳跳繩， 一定不要出現單腳依次跳， 在跳的過程中儘量不要離開自己站立的位置， 兩兩並排位置儘量保持住， 前後的距離也要儘量保持住， 跳的節奏要適應甩繩的節奏。

6.出現斷繩是難免的，

此時要培養同學們的大局意識、團結意識， 不要埋怨， 最快速度保持原隊形。  

7.最核心、最關鍵的就是甩繩的兩名同學， 站立位置要分別離隊伍相距1.5米---2米， 並始終保持在這個空間， 兩個人要把繩緊緊的纏在自己甩繩的手裡， 努力做到繩手合一， 以肩為軸通過大臂用力甩繩，

在繩擺到最低點時一定要降低重心快速甩繩， 同時眼睛要看著面前同學彈跳的高度， 做出靈活處理。 在繩擺到最高點時， 兩人要默契的將繩適度的向後拉， 來體會對方的甩繩的力度， 調整繩子始終保持圓滑的弧線。 在整個甩繩的過程中， 兩人要通過手腕靈活的轉動， 做好繩最高點和最低點的工作， 始終保持繩的緊張狀態和圓滑的弧線！