為什麼健身少女引發熱議 為你解析其原因

近日， 俄羅斯一名健身少女引發熱議。 這名24歲少女健身一年後頭髮竟然呈現灰白色，

容貌也衰老許多。 原本油亮的頭髮變得乾枯灰白整個人的外貌也變得蒼老， 仿佛老了10歲。 有網友直呼這是拿生命在鍛煉啊， 不少網友表示這樣的鍛煉寧可不要。

肌肉線條是更明顯了， 頭髮卻都變成了灰白色， 本是花季的年齡， 看上去卻根本不像24歲該有的樣子。 這種過度“摧殘”自己身體， 來達到健美效果的做法， 還是很讓人堪憂的。 對待健身， 我們還是應該量力而行。
近幾年， 馬甲線、人魚線、反手摸肚臍、鎖骨放硬幣似乎成為如今大家瘋狂追求的“完美”身材， 微博、朋友圈上的各種曬健身照， 都在某種程度上反映了當下人們對美的追求。

不過， 這並不代表所有人都適合這項運動， 或者說是每個人能承受的強度也是不盡相同的。 所以， 在對待健身上， 大家還是要保持一種平和的態度， 適度的運動更有利於自身的健康。 據相關資料顯示， 低強度、低能量消耗的適度運動更有益於身心。 所謂適度， 就是每週消耗2000千卡熱量的體育鍛煉， 相當於打2-3小時的乒乓球；或每天累積相當於半小時的活動量，

如：下公共汽車後快走15分鐘回家， 再做20分鐘的其他溫和體力活動就足夠了。 適度的運動不僅可以調節心情， 化解不良情緒， 具有宣洩功能， 還可以釋放內心的壓抑， 忘卻煩惱， 同時也可以帶來身心上的愉悅， 何樂而不為呢。

《說文》有言，

健， 伉也。 再健美的身材， 也要建立在堅實的體魄基礎之上。 任何運動都不可能有一蹴而就的效果， 體質的增強， 必須循序漸進， 持之以恆， 切莫盲目攀比。 因此， 要調整好自己的心態， 健身和健康本並不是衝突矛盾的， 只要我們找到適合自己的方式， 並持之以恆， 二者是可以兼得的。

俗話說， 才美不外現， 真正的美源於內心的美， 刻意的追求外在美， 效果再好也無法填補內心的缺失。 因此， 筆者覺得， 健身固而沒有錯， 但是為了健身搞壞了“革命的本錢”， 那可就要三思而後行了。