瘦身輔助品 春節不怕胖

過年期間， 免不了大吃大喝， 無疑就是給你的身材埋下殺機。 若能備妥四種營養輔助品， 年節飲食就能降低熱量吸收1/3以上， 現在就讓閃澱、控油、順暢、代謝四大天王， 幫你度過年節發胖危機！

★閃澱組營養補給品

以“對抗澱粉類吸收”為目的“閃澱”類輔助營養品， 控制的就是過年期間太無聊在電視機前嗑的小東西。 這些澱粉類零嘴、特殊年節點心， 看起來小巧沒份量、吃起來爽嘴一個接一個， 胖人於無形的威力不可小覷， “閃澱”類能抑制澱粉、甜食熱量的吸收， 隨時備好！“閃澱”類營養品包括：

◎藤黃果， 含有HCA（檸檬酸類似物）， 能抑制酵素ATP-Citratelyase的活性， “阻礙”體內多餘醣類轉換為脂肪。

◎小麥萃取物， 可抑制小腸對於澱粉類食物的吸收作用， 因為同時含有纖維成份， 也能提升飽足感、抑制食欲。 營養師強調， 飯前半小時吃， 才能有效抑制。

★控油組輔助食品

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除了澱粉， 鹵豬腳、糖醋魚等油脂食物在過年時更無法避免！不想忌口、又怕脂肪囤積， 可選擇專門對抗油脂類的“控油”輔助食品， 遠離一覺醒來多了幾公斤的惡夢。 “控油”類輔助食品包括：

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◎仙人掌萃取， 仙人掌中的萃取物“P57”， 能模擬血糖對大腦的相似作用， 產生飽足感、抑制食欲。

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◎甲殼素， 能與脂肪及膽固醇產生鏈結、幫助有效吸附油脂， 實驗證實每1g甲殼素約可吸收12g的脂肪。

★順暢組輔助食品

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過年期間食量比平常多， 大魚大肉加上一天五頓， 往往打亂了平日的排便週期。 吃的多、卻排的少， 很容易長出小腹， 如果累積多日更會讓毒素囤積， 使皮膚粗糙、痘痘跟著來！這時吃點調整腸胃、富含纖維的“順暢”組輔助食品， 讓便意馬上提升！“順暢”類輔助食品包括：

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◎乳酸菌， 腸道內充滿各種好菌與壞菌， 補充好菌能刺激腸胃蠕動、提升消化吸收， 乳酸菌就是主要好菌之一。

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◎膳食纖維， 分為水溶性及脂溶性兩種， 能促進腸胃蠕動、增加飽足感， 不過記得要搭配足夠的水才能發揮作用、幫助順暢！

★代謝組輔助食品

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遠離水腫、需胖， 你需要的是“代謝”組輔助食品。 有的人因體質或缺乏運動導致代謝較差(或年紀增長， 也會使基礎代謝率降低)， 即使吃不多， 還是容易發胖。 營養師建議補充能“提升代謝”的輔助食品， 對減重或喝酒隔天的浮腫都很有效！“代謝”類輔助食品包括：

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◎維他素B群， 水溶性維生素， 一樣是影響人體代謝的重要營養素之一， 攝取後具有提神效果， 所以不建議睡前服用。

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◎氨基酸， 人體內重要活性分子， 擔任催化生理代謝反應的酵素， 一旦缺乏就容易影響身體正常代謝。

記住了， 置辦年貨的時候， 可別漏了哦！

★控油組輔助食品

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除了澱粉， 鹵豬腳、糖醋魚等油脂食物在過年時更無法避免！不想忌口、又怕脂肪囤積， 可選擇專門對抗油脂類的“控油”輔助食品， 遠離一覺醒來多了幾公斤的惡夢。 “控油”類輔助食品包括：

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◎仙人掌萃取， 仙人掌中的萃取物“P57”， 能模擬血糖對大腦的相似作用， 產生飽足感、抑制食欲。

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◎甲殼素， 能與脂肪及膽固醇產生鏈結、幫助有效吸附油脂， 實驗證實每1g甲殼素約可吸收12g的脂肪。