冬季減肥兩種方法不可取

劇烈運動 冬季人體微循環減弱， 新陳代謝變慢， 抵抗能力降低， 若運動過於劇烈， 極易造成身體虛脫或是受涼感冒。 同時， 冬季呼吸道黏膜上皮的纖毛活動微弱，

建議：一些溫和運動， 如慢跑、騎車、游泳等， 才是冬季燃燒脂肪的主要途徑。 一般在運動半小時後， 體內就開始釋放由儲存的脂肪轉化而來的能量。

吃低熱量食物 在冬季， 倘若一味地食用低熱量的食物， 不但有損健康， 而且也無法抵禦寒冷。

建議：減肥者可以將每天攝取的食物熱量控制在1000千卡至1400千卡之內， 同時注意均衡營養。