肥胖主要是由於體內過剩脂肪的蓄積而引起的， 也可由柯興氏綜合征等疾病引起， 醫學上稱繼發性肥胖。 此類肥胖常可隨原發病的控制而好轉。 但目前在世界範圍內更為常見的是因飲食不當， 運動減少所致的肥胖， 稱原發性肥胖或單純性肥胖。 我們可以用以下公式來判斷自己是否有肥胖：
肥胖度＝(實際體重－標準體重)/標準體重×100％
標準體重(千克)＝(身高cm－100)×0.92
目前國內專家普遍認為肥胖度大於20％就被認為是肥胖的象徵， 例如：一個身高170釐米， 體重為80千克的人， 其標準體重應該是（170－100）×0.92＝64.4千克， 其肥胖度應為（80－64.4）/64.4×100％=24.2％， 稍稍有點肥胖。
肥胖能引起多種疾病。 除高血壓病、糖尿病、血脂異常、冠心病和痛風等現已比較多見的相關疾病外， 也可使大腸癌、乳腺癌等的發病率增加。 事實上， 在人生的各個年齡段都可以發生肥胖。 而一旦發生肥胖， 就都可以引發上述疾病而危害健康。 所以我們認為， 即便是到了50歲以後， 仍然需要預防肥胖的侵襲， 捍衛自己身體的健康。
那麼50歲以上的人應該如何防治肥胖呢？調整膳食結構、儘量控制脂肪的攝入量是上上之策， 此外長期堅持適量的體育鍛煉也是防治肥胖的有效方法。
對於已肥胖者， 應按其肥胖程度給予不同的低熱量飲食， 並加強運動鍛煉來減肥。 如果經過以上基本治療沒有達到減肥目的，
需要注意的一點是， 雖然50歲以後減肥對延長壽命有一定的好處， 但在減肥時一定要慎重。 控制脂肪攝入但也不能完全不攝入， 加強體育鍛煉亦不能過度運動。 尤其在進行藥物和手術減肥的時候要仔細諮詢相關醫師， 做到萬無一失。
(責任編輯：甘甜)
