從洗手間回自己的坐位， 替領導到隔壁房間叫某某人， 這些短暫的減肥時機， 千萬別輕易地放過了。
“小動作”——想減肥請鼓掌
手上有很多有利於減肥的穴位， 如果你能經常點刺它們， 可能會達到意想不到的效果。 方法很簡單， 只要你伸出兩隻手， 平舉於胸前， 讓前臂與身體呈直角， 兩手的手指用力伸開。 然後盡力擊掌， 力量越大感覺越明顯， 次數一般在20～30次。
“小動作”——呼出脂肪
這是有小肚腩的OL們在飯後一小時經常要做的一個動作。 在椅子上保持坐直姿勢， 背部緊貼在椅背上， 上身與下身呈90度。 如果椅背過於傾斜， 可以把靠椅搬到牆邊， 把脊背抵在牆面上， 開始腹式呼吸運動。 注意呼吸一定要深入， 用力收縮， 鼓脹小腹部才能有效減掉多餘脂肪。
在超市排隊結帳的時候， 本來無聊的時間可以用運動來打發掉。
1、 雙腳交替站著， 單腳站立能很好鍛煉你的平衡感。
2、還可以腳尖著地， 腳跟抬起， 這樣可以拉伸小腿的肌肉。
3、無論是單腿站立還是踮起腳尖， 都儘量多堅持一會兒。
無論是在何時何地， 只要你願意， 就可以毫不浪費通勤時間， 使複雜的美體變成塑造美麗體型的快捷方式。 時間是擠出來的， 鍛煉又何嘗不是呢?
