春節赴宴 應緊記苗條十招

除了烹調， 飲食習慣當然是決定你苗條與否的重要因素。 但是赴宴時你還能堅持你的低熱量進食法嗎？不用擔心， 牢記如下飲食法則就算出席再多豐盛的筵席， 你也依然能保持苗條動人。

1、宴會時間通常比在家吃飯時間晚， 所以出發前吃些蔬果， 以免因饑餓而失去自製， 多吃一大堆不該吃的東西。

2、如果是在他人家裡做客， 等菜或幫女主人準備菜時， 可嚼片無糖口香糖， 免得亂吃東西。

3、儘量不要喝果汁、汽水， 以茶或白開水來代替。 水果類：香蕉 卡路里有點高的香蕉， 其實可以當正餐吃。 它有特多的鉀， 脂肪與鈉卻低得很， 是符合美麗雙腿的營養需求。 蔬菜類：芹菜 芹菜有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充纖直雙腿所需的鈣質。 芹菜對心臟不錯， 又有豐富的鉀， 對預防下半身浮腫的現象十分有益。

4、冷盤中的松子、腰果以及花生都不要吃， 這些不僅是高脂肪食品而且吃了就停不下來。

5、不要提起自己在減肥， 碗中可總留些食物， 可避免別人勸你吃東西。

6、有皮的食物去皮， 油炸食物去衣， 勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。 如有一碗熱湯能浸一下可洗去不少油分。

7、碎肉製成的肉丸、蝦丸、及各種卷類食物都含有大量肥肉， 不要吃。 能夠加強瘦身效果的幾種肉食： 魚肉：可以多吃，魚最好是清蒸的，挺香的，但是要鮮魚啊。 牛肉：隨便吧。少吃動物油，植物油無所，別多吃油，吃多了也難受啊，腸子還受不了呢。 豬肉：那東西基本別吃吧。味道不好不說，還長肉。現在的豬肉裡很多豬都是被吃了催化飼料的。 海產品：多吃點沒關係。

8、西式生菜沙拉可撒些鹽、胡椒或滴些檸檬汁，生菜、牛排、海鮮可以醬油調味。

9、餐後甜菜不要吃，咖啡、紅茶儘量不加糖。

10、萬一餐吃多了，餐後不要太早睡，多做些運動。第二天馬上恢復節食，不要灰心或放棄。不過連續幾頓大吃大喝就會造成不好的結果，一定要避免。

2、如果是在他人家裡做客，等菜或幫女主人準備菜時，可嚼片無糖口香糖，免得亂吃東西。

不要吃。 能夠加強瘦身效果的幾種肉食： 魚肉：可以多吃，魚最好是清蒸的，挺香的，但是要鮮魚啊。 牛肉：隨便吧。少吃動物油，植物油無所，別多吃油，吃多了也難受啊，腸子還受不了呢。 豬肉：那東西基本別吃吧。味道不好不說，還長肉。現在的豬肉裡很多豬都是被吃了催化飼料的。 海產品：多吃點沒關係。

8、西式生菜沙拉可撒些鹽、胡椒或滴些檸檬汁，生菜、牛排、海鮮可以醬油調味。

9、餐後甜菜不要吃，咖啡、紅茶儘量不加糖。

10、萬一餐吃多了，餐後不要太早睡，多做些運動。第二天馬上恢復節食，不要灰心或放棄。不過連續幾頓大吃大喝就會造成不好的結果，一定要避免。

2、如果是在他人家裡做客，等菜或幫女主人準備菜時，可嚼片無糖口香糖，免得亂吃東西。