漂亮新媽媽產後豐胸動作圖

a.腳、膝蓋與骨盆同寬分開， 端坐。 頭頂盡可能向正上方拉伸， 將後背的筋骨展開。 兩手前伸平舉， 放在與地板平行的高度， 掌心向下。 充分吸氣， 做好準備。

b.吐氣的同時， 在保持腰部不動的情況下， 僅僅讓上身微微前傾。 背部骨骼呈較緩的C形彎曲。 腳跟向後使勁， 雙手向前用力伸出。 再深吸氣。

c.一邊吐氣一邊將兩腳跟分開， 上身向後傾倒。 骨骼按照骨盆、腰椎、背骨的順序依次著地。 手向正前方伸出， 感覺到腳快要離地時， 邊吸氣邊還原到上一個動作。

(責任編輯：甘甜)