珍妮佛·洛佩茲產後減肥有竅門

珍妮佛·洛佩茲二月份產下雙胞胎後體重增加了25公斤， 但是現在看來， 身材還是一樣火辣。 究竟她是怎麼成功減肥的呢？

珍妮佛·洛佩茲前陣子穿上時尚大師Oscar de la Renta設計的小洋裝為《Elle》雜誌拍照，

她昔日以S曲線著稱， 可產後卻變得虎背熊腰， 幾乎撐壞名牌新裝， 背後拉鍊根本拉不上， 造型師用了5個別針和膚色布料勉強固定。

這讓她大受刺激， 為了減肥， 珍妮佛·洛佩茲每天花兩個小時的時間泡在游泳池裡。 她說， 游泳比跑步好得多， 因為同樣的運動時間， 游泳消耗的熱量是跑步的兩倍。 此外， 她還堅持慢跑和踩自行車鍛煉耐力， 每週堅持做普拉提， 鍛煉肌肉彈性， 提高身體的柔韌性。

為了讓減肥效果更明顯， 她還制定了嚴格的飲食規律， 而且嚴格遵守。 早餐， 她主要吃新鮮水果和優酪乳， 有時是牛奶什錦早餐加乾果， 這些搭配可以促進腸胃功能， 加速脂肪燃燒。

像火腿漢堡這引起高熱量食物她是一點不沾的。 份量十足的新鮮蔬菜和穀類食物等健康食物是她午餐和晚餐的首選。 產後， 她已經堅持5個月的瘦身計畫了， 決定跟產後肥胖抗爭到底。

她最喜歡的運動就是在沙灘或水邊漫步。 細沙有腳尖活動， 可以促進血液迴圈， 而且腳底按摩對整個身體的健康都很有好處。 看著廣闊的海灘美景， 怡情漫步是她最享受的。

她的丈夫經常出差， 她既要當好稱職的媽媽， 又要兼顧自己的事業， 還要忙著減肥。 接下來的幾個月， 她的減肥計畫是， 每週二和週四泡在健身房裡做健身運動。 因為不久以後， 這位星媽又要登上舞臺重新開始她的演唱事業。