伊秀美體訊 似乎已經揮別小男友柯震東，重新出發的蕭亞軒，近日即將推出自己第13張個人專輯《不解釋親吻》，為了沖銷量，蕭亞軒為博眼球不再愛惜身子，放出裸背美照大秀性☆禁☆感。線條緊致無贅肉的背部不管是休閒衣服還是華麗禮服都能hold住，如何才能擁有緊致美背？三個簡單的運動能讓你擺脫虎背熊腰！
瘦背部的最快方法一、蹬步練習:
上身挺直，右腿繃直，左腳向前蹬一大步，左腿成弓步姿勢。同時小臂向上彎曲，大臂抬起與肩同高，在胸前合併。
然後左腿伸直，右腳向前蹬步，同時手臂分開，向後伸展。注意像夠伸展手臂的時候要儘量挺胸、收肩。練習時間：2分鐘。
瘦背部的最快方法二、足尖踏觸練習:
上身挺直，雙腳分開與肩同寬，足尖輪流向前輕叩踏地。左腳踏地的同時將右臂往後旋轉，慢慢將身體重心轉移到右腿上。
右腳踏地的同時旋轉左臂，再將身體重心轉移到左腿上。注意要盡可能擴大手臂的旋轉弧度。練習時間：2分鐘。
瘦背部的最快方法三、提膝練習：
原地站好， 慢慢提起右膝至髖部高度，同時手臂彎曲，將雙臂舉到與肩同高的位置，手肘朝外，然後右肘向後伸。
然後回到開始姿勢，換提左膝重複動作。注意練習這個動作的時候，要注意保持節奏平穩，不能猛拉猛伸。練習時間：2分鐘。
三個瘦背部的最快方法，瘦背3部曲只要長久的堅持，就能有一個很好的減肥效果,因為這些瘦背動作，能夠運動到平時不能得到鍛煉的背部!
