舒淇大秀美背翹臀性☆禁☆感曲線 瘦背部瑜伽1月塑造美背

伊秀美容訊 9月8日，舒淇大秀美背翹臀性☆禁☆感曲線讓人怦然心動。舒淇微博發出一張晚裝照大秀美背翹臀,MM們是不是很羡慕，還在為腰背部贅肉發愁，快來更小編學學簡單瘦背部瑜伽，1個月塑造美背女人。

不少女星都是美背達人，舒淇也是熱衷瘦背部瑜伽的女星，鋤頭式瑜伽是她比較喜愛的。這個姿勢可以很好地伸展後頸的同時，還能拉伸喉嚨，從而刺激甲狀腺，加快肩頸處的新陳代謝，讓你擁有修長頸部和優美背部曲線。

海豚平板式

俯臥，雙手屈肘打開，放在身體兩側，雙腿伸直，腳尖踮地，保持和身體和臂部成直線，收緊腰部和腹部，不要塌腰，稍微彎曲腰部，保持這個姿勢5個呼吸。

T字形瑜伽

雙腳併攏站立，身體重心移動到左腿上，慢慢將右腿向後抬起，身體同時向前傾，直到和地面平行，雙臂隨著身體傾向也向前伸直。收緊小腹，保持平衡，堅持3-5個緩慢的呼吸。

另外，注意不正確的姿勢會引起肩膀和背部的僵硬，導致脂肪囤積;生理期間容易腰背疼，就不要做了。被舒淇大秀美背翹臀刺激到了想瘦身，就努力多做以上3個瘦背部瑜伽1個月見效。