每天按摩瘦臂 修煉纖纖玉臂

纖纖玉臂為整體形象大增分， 但是手臂上的贅肉卻十分難去除。 按摩時一個非常好的瘦臂方法， 一起跟小編學習。

瘦臂操：按壓手臂肌肉。

1、向前微微抬起你的左手手臂， 右手手指彎曲， 從上往下按壓手臂的肌肉。

2、然後彎曲你的左手手肘， 用你的右手按壓左手手臂內側的肌肉。

3、換上你的左手然後順著你的右手手臂一直往下按壓。

瘦臂操：按壓手臂內側肌肉。

4、可以使用潤膚乳或者是精油塗在手臂上，

5、特別是手肘位比較乾燥的地方。 要注意加重按摩。

6、使用潤膚乳上下左右按摩使得加快吸收。

7、指尖向上， 掌心向前， 雙手在體前平舉。

8、然後雙手掌心相對指尖交握成拳狀。

瘦臂操：雙手指尖交握成拳狀。

9、吸氣向上抬起你的雙臂， 保持腰背挺直， 眼睛直視前方， 抬頭挺胸。

10、放下雙手， 左手貼在身體旁， 掌心向上指尖向後舉起你的右手， 感受手臂的伸展。

11、然後把你的手腕回正， 指尖向上。 換另外一遍重複剛才的動作。