您當前的位置：首頁 » 美體 » 瘦身塑形

抱雙肘直立能減啤酒肚

2016-02-17 17

日本醫學專家指出，消除啤酒肚要養成良好的運動習慣，平時要少坐著，多站立，站立的最好動作是雙手抱肘，

兩腿儘量合攏並立，腳尖稍稍前踮，使身體處於比較緊張的狀態，每天這樣站30—60分鐘，對消除啤酒肚會有一定效果。在等電梯、打電話、看電視的時候都可以有意識地採用這樣的姿勢。

專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，還要將全身運動與腹部運動結合起來，經常參加跑步、爬山、騎車、游泳、打球等體育鍛煉，每天定量做仰臥起坐、仰臥抬腿等動作。啤酒肚不是一朝一夕長起來的，減除啤酒肚也不能過於心急，只有堅持運動，養成健康的生活方式，才能徹底告別啤酒肚。

(責任編輯：甘甜)

減啤酒肚如何減啤酒肚啤酒肚男人啤酒肚減掉啤酒肚消除啤酒肚啤酒肚怎麼減啤酒肚怎麼辦

上一篇：瘦手臂最快 8個小動作助你快速瘦

下一篇：夏季減肥之五大必知

下一頁

推薦給朋友吧！

搜索

喜欢就按个赞吧!!!

打開Facebook專頁 >>

点击关闭提示