不少女性的手臂不看不知道， 一看嚇一跳！短袖下包裹的是粗壯的手臂， 難怪總是不願意穿背心、小吊帶。 怎樣瘦手臂快速有效？小編推薦3個瘦手臂運動，
瘦手臂運動1、櫃子瘦臂操
首先找到一個矮櫃， 高度為到腰間即可。
動作詳解：背對矮櫃， 雙手撐在櫃子邊緣， 雙腳要彎曲， 深呼吸後， 身體開始向下壓，
注意保持呼吸， 動作不要貪快。
瘦手臂運動2、彈力繩擴胸運動
動作詳解：雙手握住彈力繩， 雙臂放在胸前位置， 注意掌心向下。 然後手臂往前伸， 保持平直。 重複做20次。
瘦手臂運動3、曲臂上提
動作詳解：站立姿勢， 雙手握拳自然放在腰側， 上半身要保持直立。 然後雙臂彎曲呈90度， 向上抬起， 直到與肩膀同高。 隨後再緩慢恢復原位。
每次鍛煉10分鐘。
