瘦手臂的瑜伽動作 擊敗頑固拜拜肉

夏天來了， 想穿背心或者小吊帶， 無奈手臂上的肥肉在一晃一晃的， 太煞風景！想知道怎樣瘦手臂？下面兩個瘦手臂的瑜伽動作，

動作一：站立俯臥撐

面向牆壁， 距離一瘦臂站好， 雙手貼近牆壁， 雙腳打開與肩同寬。 然後做出俯臥撐的動作。 注意瘦臂彎曲姿勢， 保持身體呈一條直線， 收腹挺胸。

動作二：交叉瘦臂

坐好， 抬頭挺胸， 雙手掌交錯在耳邊， 向上延伸用力， 靜止2-3秒後放鬆。

每組做10次， 做4組。