夏日炎炎，愛美的女生們都想穿上性☆禁☆感可愛的小背心或者無袖裙吧，想對你手臂上的贅肉說拜拜嗎？今天讓我們一起學習幾個快速瘦手臂的方法吧。
4個瘦手臂的最快方法
1.俯臥撐，這是一種容易上手並且堅持的訓練方法，每組20個，每次至少做2組，堅持不懈的鍛煉，手臂會更優曲線更有女性魅力！
2.下壓運動，坐在一個凳子上，雙手放在背後，然後儘量保持後背伸直，並且雙腿向前方伸直，與背部保持垂直90度，腳下放置一個運動球，想下壓時候保持與凳子無間隙，重複15次，做2——3組更好。
3.有氧拳擊，腳向外側打開與肩同寬，雙腿放鬆，往身體兩側正前方出拳，每邊15次，共3組。
4.跳繩，跳繩運動15分鐘，期間每跳100次為一組，分三組做。
