夏天到了, 不少女生都開始穿短袖、無袖美衣, 手臂上的贅肉怎麼也藏不住了。 怎麼辦呢?趕緊學習下面的方法, 快速減掉手臂上的肉肉。
穴位按壓瘦手臂
通過對手臂上的穴位進行按壓能夠幫助暢通氣血, 分解脂肪, 從而瘦手臂。 阿是穴位置:手臂呈自然下垂狀態, 找到最高處的壓痛點;按壓手法:用大拇指指腹按壓阿是穴至酸脹感, 原地打圈3次後放開, 大約重複5分鐘即可;效果:能幫助暢通氣血, 分解脂肪, 針對手臂鬆弛粗壯, 能起到收緊和纖細手臂的作用。 手三裡位置:彎曲手肘成直角, 肘橫紋下2寸的位置;按壓手法:用大拇指指腹按壓手三裡至酸脹感, 原地打圈3次後放開, 大約重複5分鐘即可;效果:能夠説明改善手臂氣血供應, 加速手臂脂肪的分解燃燒。
沐浴瘦手臂
每天洗澡的時候可是能夠幫助燃脂瘦手臂的哦。 具體做法:1.將洗澡水溫稍微調高一點,
通過練習瑜伽鷲變化式不僅能夠幫助軟化肩關節還能夠美化手臂線條, 甩掉手臂多餘贅肉。 具體做法:1.跪坐後兩臂交疊, 右上左下, 手心互握。 2.先吸氣頭向後仰, 雙手儘量向上至手臂有緊實感, 停留約5秒鐘做深呼吸還原後換手臂再重複練習即可。 注意:這個瑜伽士可以坐在椅子上進行。
啞鈴鍛煉瘦手臂
通過利用啞鈴進行鍛煉來幫助塑造手臂線條。
對手臂進行拍打按摩能夠促進血液迴圈, 説明加速手臂脂肪的分解。 配合使用精油, 其瘦手臂的效果會更好。 具體做法:1.使用玫瑰精油/茶樹精油/薰衣草精油或者是其他自己喜歡的精油, 按照1:10的比例與橄欖油進行調和備用;2.將精油滴在手心, 搓熱手掌後快速將左手臂貼於胸前、右手貼在左手臂外側, 上下摩擦左上臂的脂肪, 搓熱後右手捂住左手臂脂肪最厚的地方至熱量消失;3.換手用左手摩擦右臂脂肪。 可以多次重複練習。
可以多次重複練習。