小胖墩兒體內脂肪過多， 耗氧量比正常孩子高出30%至40%， 體內氧氣“入不敷出”， 因此孩子會無精打采， 容易疲勞， 嗜睡， 注意力不集中， 影響學習效率。
小胖墩兒的家長不必刻意要求孩子減肥， 只要合理為孩子安排飲食， 同時讓孩子參加一些體育鍛煉， 在逐漸成長的過程中小胖墩兒就會自然地瘦下來。
專家給出三條建議：
一、為孩子準備營養合理的膳食， 滿足孩子的成長需要。 飲食結構以米、面、蔬菜、水果為主， 限制孩子過多地吃麵包、餅乾、蛋糕以及一些零食糖果。
二、當遇到非常喜愛的食品時， 孩子的自我約束能力比較差，
三、讓孩子每天保證一定的活動量， 青少年活動既包括體育運動， 也包括遊戲與玩耍。 適當的運動既鍛煉了身體、強壯了肌肉， 也消耗了體內多餘的脂肪。 邊吃零食邊看電視或者躺著看電視也都是容易長胖的壞習慣。
此外， 家長絕對不可以讓孩子濫服一些減肥藥品或刻意的節食去減肥， 這樣做會給孩子的身體成長發育造成很大的傷害。
