長腿美麗有秘訣 教你簡單方法讓你擁有大長腿

都說腿是女人的第二張臉。 最近， 娛樂圈更是掀起了一場美腿大比拼。 細白的長腿再加上翹臀， 不管是火辣的短褲還是女神般的長裙都能殺傷指數滿分。

但要做到這一點， 除了良好的基因， 後天的鍛煉和保養也是萬萬不能少的。 注重從食物中攝取營養， 每天大量的綠色蔬菜必不可少。 綠葉菜中有豐富的食物纖維， 促進腸道蠕動， 能有效防止下肢浮腫~

欣賞了眾女神的美腿， 你一定要問， 什麼才是腿美的標準？ 別急， 特為大家整理了公認的七大美腿準則， 快來自檢一下吧~ 
1、整體：筆直且有優美的肌肉線條， 不能像火柴棍似的乾枯、沒有活力；
2、大腿：沒有橘皮組織， 且肌肉緊實， 不浮腫；
3、膝蓋：膝蓋上的肌肉不鬆弛， 關節未變形；
4、小腿：流線較好， 而且不會過細， 沒有脂肪堆積；
5、腳踝：腳踝處一定要纖細、緊致， 有線條感； 
6、毛細血管：腿部沒有明顯的毛細血管“延伸”的痕跡， 膚色均勻；

7、腿動力：強健而有力， 不會因為運動量突然增大， 或者天氣原因而受到影響。 明星們的美腿與我們並不是遙不可及， 好多MM想瘦腿， 卻怎麼也瘦不下來， 其實， 養成這樣的習慣讓你在美腿的道路上“南轅北轍”！

喝水要多一點
喝水少， 去洗手間的次數少， 這不僅對你的腎臟有傷害， 對身體也有巨大傷害。 因為水分排出體外， 需要肌肉的收縮。 如果長時間坐著會導致水分堆積在下半身， 造成下半身臃腫， 腿部自然瘦不下來。 喝茶也是促進新陳代謝的好方法~康寶萊草本濃縮即溶茶飲中含有高級紅茶和高級綠茶的天然提取物， 全天然的草本植物配方讓你不但輕鬆排毒， 活力也更加充沛！
不要穿太少 
低溫會降低新陳代謝， 還會讓人容易餓， 使你比正常溫度下吃的更多， 這樣子

怎麼可能瘦的下來， 所以愛美的MM， 天氣寒冷的時候要注意保暖哦！除了要及時根據天氣增減衣物， 每天足浴對瘦腿也非常有效！它能達到疏通全身經絡， 促進腿部血液迴圈的目的。

足浴時最好準備一個大大的足浴桶， 讓小腿也享受到泡浴， 效果會更好。 而且， 水的溫度不宜過熱， 控制在50°C左右即可。 連續泡足一個星期， 你會發現暢通的血液迴圈帶走了腿部代謝過程中的毒素， 每天都和你“約會”的水腫現象， 在不知不覺中全部消失了。

有按摩的習慣
穿高跟鞋站的久了就容易變成蘿蔔腿， 常按摩能夠舒緩鎮定小腿部位的肌肉， 把腿部的水分推開， 這樣就解決了腿部水腫的問題了。 膽經的通暢直接影響腿部脂肪代謝。 你不妨在每天中午的午休時間， 全身放鬆地站立， 用拳頭沿著大腿根到膝蓋方向輕錘， 每天敲50下， 堅持一個月後， 就可以促進膽汁分泌， 加速分離腿部堆積的過剩脂肪， 遠離“大象腿”的困擾。