辦公室公主們因為長時間坐著工作， 導致腰腹部脂肪堆積， 迷人的小蠻腰慢慢離你遠去， 漂亮的衣服也要和你說baybay了， 該怎麼減掉腰腹部贅肉 呢？下面叫大家幾招簡單的減肥瑜伽動作，
step1站著， 手扶住椅子， 身體不要向前傾。
step2 然後向後抬起一條腿。 此時， 最好不要彎曲膝蓋。
左右腿交替重複20次。
作用：這個動作能伸展腹部和腰部， 雕塑完美身體線條。
前展後屈式
step1 雙腳分開與肩同寬， 膝蓋手臂伸直。step2 上身向前彎曲， 然後用手掌觸碰地面。 停留約10秒， 然後慢慢回 到原位。
step3 然後腰部慢慢向後彎曲至極限處， 停住10秒。 然後回到原位。
重複5次以上。
作用：這個動作能加強背部和腰部肌肉， 伸展肌肉達到燃燒脂肪功效。
眼鏡蛇式
step1 雙腿打開與肩同寬俯身躺著， 雙手放在胸側地面， 腳背繃直。step2 撐直手臂， 上身抬離地面， 在這個位置保持10秒。
step3 然後上身向左右兩側扭轉， 頭看向後方， 保持10秒。
左右兩側各重複至少3次。
作用：這個伸展動作對於下背部和腹部肥胖非常有效。
