每天坐在辦公室裡， 肚子的贅肉會越積越多。 可是工作太忙又缺乏時間去運動， 那該如何減肚子贅肉呢， 下面為大家介紹3種方法，
1.走姿和坐姿
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂， 因為常環抱手臂在胸前， 腹肌沒有出力， 容易突起。 而且擺動手臂走路， 不僅消耗更多的能量， 看起來也格外有精神。 而坐下時， 也要讓脊背打直， 不要將彎腰或挺腹， 如此才能訓練腹肌， 使腹肌有力而不易松垮。
2.按摩法
以肚臍為中心， 在腹部打一個問號， 沿問號按摩， 先右側， 後左側， 各按摩30-50下， 每天按摩1次。 按摩可以提高皮膚的溫度， 大量消耗能量， 促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液迴圈， 讓多餘的水分排出體外。
3.粗鹽法
每次洗澡前，
