夏季清粥調你胃口

安神粥

功效：有助睡眠， 防治腰酸腿痛。

材料：栗子 10個， 龍眼肉 15克， 大米 50克， 糖適量。

製作：栗子洗淨泡 3小時， 剝殼備用。

做法：鍋中加入適量水， 放入大米和栗子大火煮開， 改小火煮 40分鐘。 放入龍眼肉和糖繼續煮 10分鐘就可以了。

柏子仁粥

功效：調理腸胃， 增加體力。 材料：柏子仁 15克， 大米 50克， 蜂蜜適量。

做法：柏子仁和大米洗淨， 鍋裡放適量的水， 加入所有材料用中火煮開， 轉小火煮 30分鐘至熟爛。 最後加入蜂蜜調勻即可。