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超簡單的3分鐘瘦身操

看檔時, 洗澡時, 鼓掌時, 隨時都可以塑身, 簡單又有效。
讓塑身無處不在 看檔時…… 雙臂平舉, 手指貼合指尖向上, 手掌與手臂成90度角, 在空中畫圓, 從小圓到大圓, 速度要慢!塑身重點:趕走肩膀贅肉

越洗越瘦洗澡時……兩腳平行開立, 與肩同寬。 雙手各持毛巾一端, 由自然下垂勻速上舉過頭, 繞至身後再慢慢下垂到臀部, 開始時可選擇稍長的毛巾!塑身重點:緊實腰腹肌肉

娛樂與塑身同在鼓掌時…… 雙腳開立與肩同寬, 身體挺直, 上身稍向前傾。 每次擊掌時, 順時向內用力緊壓手掌, 同時收緊臀部。 塑身重點:塑造胸部弧度

越洗越瘦洗澡時……兩腳平行開立, 與肩同寬。 雙手各持毛巾一端, 由自然下垂勻速上舉過頭, 繞至身後再慢慢下垂到臀部, 開始時可選擇稍長的毛巾!塑身重點:緊實腰腹肌肉

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