看檔時,
洗澡時,
鼓掌時,
隨時都可以塑身,
簡單又有效。
讓塑身無處不在 看檔時…… 雙臂平舉,
手指貼合指尖向上,
手掌與手臂成90度角,
在空中畫圓,
從小圓到大圓,
速度要慢!塑身重點:趕走肩膀贅肉
越洗越瘦洗澡時……兩腳平行開立,
與肩同寬。
雙手各持毛巾一端,
由自然下垂勻速上舉過頭,
繞至身後再慢慢下垂到臀部,
開始時可選擇稍長的毛巾!塑身重點:緊實腰腹肌肉
娛樂與塑身同在鼓掌時…… 雙腳開立與肩同寬,
身體挺直,
上身稍向前傾。
每次擊掌時,
順時向內用力緊壓手掌,
同時收緊臀部。
塑身重點:塑造胸部弧度
越洗越瘦洗澡時……兩腳平行開立,
與肩同寬。
雙手各持毛巾一端,
由自然下垂勻速上舉過頭,
繞至身後再慢慢下垂到臀部,
開始時可選擇稍長的毛巾!塑身重點:緊實腰腹肌肉