超簡單的3分鐘瘦身操

看檔時， 洗澡時， 鼓掌時， 隨時都可以塑身， 簡單又有效。
讓塑身無處不在 看檔時…… 雙臂平舉， 手指貼合指尖向上， 手掌與手臂成90度角， 在空中畫圓， 從小圓到大圓， 速度要慢！塑身重點：趕走肩膀贅肉

越洗越瘦洗澡時……兩腳平行開立， 與肩同寬。 雙手各持毛巾一端， 由自然下垂勻速上舉過頭， 繞至身後再慢慢下垂到臀部， 開始時可選擇稍長的毛巾！塑身重點：緊實腰腹肌肉

娛樂與塑身同在鼓掌時…… 雙腳開立與肩同寬， 身體挺直， 上身稍向前傾。 每次擊掌時， 順時向內用力緊壓手掌， 同時收緊臀部。 塑身重點：塑造胸部弧度

越洗越瘦洗澡時……兩腳平行開立， 與肩同寬。 雙手各持毛巾一端， 由自然下垂勻速上舉過頭， 繞至身後再慢慢下垂到臀部， 開始時可選擇稍長的毛巾！塑身重點：緊實腰腹肌肉