冬季， 層層衣服層層包裹住身上的肥肉， 讓人們放鬆警惕， 從而走向肥胖。 改變冬季的壞習慣， 在這個冬季， 完美變身苗條俏佳人吧！
冬天的來臨總是讓我們喜憂參半。 喜的是， 厚厚的衣服掩蓋了身上多餘的脂肪， 再沒有人看見我們偷偷變粗的腰肢；憂的是， 經歷這樣一個好吃懶做的季節之後， 來年開春， 想讓身材恢復苗條， 我們要付出多少沉重的代價？所以健身房生意最紅火的季節永遠是在春季， 因為對於還想穿上那條腰圍一尺九的牛仔褲的我們來說， 時間緊， 任務重。
就沒有什麼辦法改變這種狼狽狀態嗎？當然有。
讓我們來聽聽專家的說法：
是什麼原因讓人在冬天“好吃懶做”？
“好吃”是因為， 人體在寒冷的環境中體溫散熱加速， 對熱能需求量增加，
“懶做”是因為， 較低的氣溫讓人體的靈活度下降， 血管壁收縮， 身體能量供應機能下降， 進而產生惰性心理， 不愛運動。
吃同樣一份紅燒肉， 人體在冬季和夏季的吸收和消化狀況會有不同嗎？
是。 人類是大自然的產物， 所以人體機能在冬季和夏季的適應能力也會有不同。 夏季人體對熱能的需求量不是很高， 而且分解肉類產生的尿氮尿酸酮體會加劇消化系統的工作量， 紅燒肉的熱能很快會被消化掉；而冬季人體的消化系統很樂意接受體積小、供能時間長、產熱量高的食物來滿足代謝要求， 紅燒肉所提供的熱能更容易被吸收。
以同樣的方式和時間做運動， 冬季和夏季消耗的能量會有不同嗎？
是。 因為周圍環境的溫度會影響人體對熱能的消耗， 如果溫度較低， 運動時人體的熱量消耗會多一些；換言之， 要想達到同樣的運動效果， 冬季花的時間就會少一些。
如果在冬季堅持運動， 是否可以緩解春季減肥的重負？
是。 在正常情況下， 夏季時的人體機能更適於減肥， 但如果冬季不運動， 使原本就處於休眠狀態的身體各部分機能都有所下降， 要想在春夏之季達到減肥效果， 就需要一段時間來調動它們。
反之， 如果在冬季堅持運動， 使身體機能一直處於活躍狀態， 春夏之季的減肥目的就能儘快完成。 所以應該說， 冬季是人體減肥的最佳“準備時”。
在現實生活中， 我們大多數人不願意改變習慣的軌跡， 比如在冬季貓在家裡的沙發上吃薯條看電視任由腰間脂肪偷偷聚積， 比如在夏天喝冰口的可樂卻不顧腸胃的承受能力……但是， 假如我們和習慣做一個折中的談判， 在感性的舒服和痛快之前稍稍加一點理性的思考和收斂， 結果也許就會大大的不同。
讓我們來聽聽專家的說法：
是什麼原因讓人在冬天“好吃懶做”？
“好吃”是因為， 人體在寒冷的環境中體溫散熱加速， 對熱能需求量增加， 基礎代謝升高， 同時導致體內腎上腺皮質激素分泌增加， 人的嗜吃交感神經旺盛， 所以胃口大開；
“懶做”是因為， 較低的氣溫讓人體的靈活度下降， 血管壁收縮， 身體能量供應機能下降， 進而產生惰性心理， 不愛運動。
