兒童肥胖的原因比較複雜， 有家族遺傳的基因影響， 也與個人體質特點、環境因素、營養過剩有關。 但據專家調查資料表明， 物質生活的豐富， 兒童營養過剩和缺乏體力活動是導致孩子發胖的重要原因。 預防兒童肥胖， 注意避開下面兩個多發期。
一個是嬰幼兒期， 即0～4歲以內的孩子。 嬰幼兒活動範圍小， 消耗熱量少， 而且吃的食物營養豐富， 多為高蛋白、高糖食。 物。 再加上有的獨生子女家長過分寵愛， 對孩子進食不加控制， 孩子一哭就給他東西吃， 孩子愛吃什麼一味遷就。 這麼一來， 有的孩子營養過剩，
另一個是學齡初期， 即5～8歲時期。 筆者發現， 中度以上肥胖的學齡兒童， 開始發胖的年齡多在6歲左右。 這個時期的兒童飲食沒有規律， 常常是一頓飽、一頓饑， 形成進食過快， 且喜吃甜品、零食的習慣。 營養學家認為， 進食過快， 食過多零食、甜食與肥胖有很大的關係。 另外， 學齡初期的兒童多注重吃主食、肉食， 而且量吃得多， 又不愛吃蔬菜， 使體內多餘的熱量轉化為脂肪， 導致發生肥胖。
大量觀察證實， 許多成人肥胖開始于童年。 醫學統計資料表明， 肥胖不僅影響人的體態、體力及工作， 還會誘發高血壓、冠心病、脂肪肝、高血脂、糖尿病等。
在嬰兒期， 家長不要以為給孩子吃得越多越好， 應講究科學餵養。 隨著孩子的長大， 家長應培養其養成良好的飲食習慣， 不偏食、不挑食， 主副食搭配合理， 就餐有規律。
加強體育鍛煉也十分重要。 幼稚園大班和學齡初期的兒童應多做各種遊戲， 可以進行跳繩、小球類和慢跑運動， 還可以選擇強健四肢和全身肌肉的體操、跑步進行訓練。 學齡初期兒童每天的戶外活動應該不少於3小時， 夏季可以達到4-5小時。 父母親若患有肥胖， 對孩子更應該注意合理飲食和戶外鍛煉。
(責任編輯：甘甜)
