大尺度新娘攜伴娘團秀電臀，讓新郎激動不已。近日，一個美國邁阿密新娘在婚禮上送上自己的驚喜：自己和伴娘團熱舞大秀電臀，讓坐在椅子上的新郎十分激動。新娘秀電臀比之前走紅的新郎伴郎跳舞性☆禁☆感多了。女人追求S曲線，性☆禁☆感翹臀怎麼鍛煉最好?
膝關節運動：
1.右側臥，右肘位於肩膀下方支撐，雙膝向前彎曲成90度角，雙腿一上一下。左手放在腦後，左肘向外打開。左膝向胸部方向提拉，左肘向膝蓋方向運動。
2.在體後伸展左腿，如圖，伸直腳趾，收縮臀部肌肉。做15次，換反側鍛煉。
臀部塑形方法：可借助一張椅子或者柱子，即可鍛煉大腿、臀部以及腹部肌肉
1.在堅固的椅子或低櫃後面幾英尺遠的地方，前傾斜身體，雙臂交叉互抱，前臂放在椅背或櫃子上，頭部放在前臂上，後背保持水準，雙腿稍微彎曲。
2.抬起左腿，膝蓋彎曲成90度，向左側伸展，高度與髖部齊;腳跟向外蹬，伸直左腿。彎曲左腿膝蓋，放下，與右腿靠攏。一個動作重複15次後，再換另一邊腿練習。
