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苗條女性當心隱藏性肥胖

一項大規模的健康檢查報告分析指出, 十九歲以上接受健檢的女性, 每三個就有一個是隱藏性肥胖, 她們體重也許正常, 但體脂肪比率偏高, 主要是缺乏運動, 過了四十五歲後, 更因為更年期的因素, 隱藏性肥胖終於變成超重。

根據公佈的健檢調查, 去年共有近八萬人次接受健檢, 其中女性占了四萬一千餘人, 在女性十大健康警訊中, 隱藏性肥胖高居首位, 有百分之三十五點二的女性受檢者, 體脂率超過標準。

體脂率是肥胖定義的新標準, 三十歲以上的成年女性超過百分之三十, 三十歲以下的女性超過百分之二十七,

體內的脂肪比率太高, 就算看起來不胖, 也是屬於隱藏性肥胖。

正確減肥方法不外乎是少吃多運動, 這份調查同時發現, 大多數女性不愛運動, 女性受檢者中有一半幾乎沒有運動習慣, 年齡層集中在十九到三十四歲的學生及上班族, 原因是沒時間、太累、不喜歡滿身大汗等。

醫生指出, 就算部分女性從事運動, 絕大多數是以輕度運動為主, 運動的強度不足, 一周運動次數不到二次, 加上並非從事有氧運動燃燒脂肪, 所以不容易以運動達到減重的成果。

此外, 體重過重是女性十大健康警訊的第三位, 原因是女性到四十五歲以後, 體重超重的比率明顯高於男性, 除了運動不足, 攝取過多熱量之外,

更年期也是造成肥胖的重要原因。

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