臨床上稱產後六周， 體重超過懷孕前體重的10%即定義作產後肥胖。 資料顯示， 產婦產後六周， 體重超過10%者占93%， 而這93%中體重超過20%者竟又占58%。
造成產後肥胖的主要原因
(1)胎盤激素：是胎盤所分泌的荷爾蒙， 它們可以刺激母體燃燒脂肪及增加新陳代謝狀況， 然而一旦生產過後， 胎盤剝落， 胎盤激素便會迅速下降消失， 致使母體變成低新陳代謝狀態， 此時多餘的能量會累積形成多餘的油脂而造成肥胖。
(2)血液動力學變化：懷孕末期， 胎兒逐漸長大， 會壓迫到母親的下腔靜脈， 致使下腔血液回流受到影響， 容易造成下肢及骨盆腔水腫。
(3)懷孕超重造成肥胖後果:美國康乃爾大學的一項研究結果發現， 懷孕時體重增加正常的情況下， 生產後一年的體重平均比懷孕前只增加1～1.5公斤;但是懷孕時體重超過標準的女性， 在生產後一年體重仍然很難恢復。 因此， 婦產科醫師建議，
基於以上原因， 在預防產後肥胖時應注意：
(1)在懷孕第三期以後， 母體呈現高新陳代謝狀態， 若母體的飲食不夠胎兒的需要量， 胎盤激素會燃燒母親的脂肪提供能量給胎兒， 故在懷孕的最後幾周， 有些孕婦的體重反而會下降。 建議此時孕婦的飲食應採用低卡路里飲食， 適當的醣類、優質蛋白質、豐富維生素及礦物質。
(2)坐月子飲食應以優質蛋白質、高纖維質及富含多種維生素及礦物質為主。 儘量減少油脂的攝入。
產後的健康減肥方針
(1)營養均衡：健康的身體需要50餘種的營養素， 以協助體內生理機能的操作。
(2)低熱量飲食：為了讓體內囤積的脂肪能夠有效的被利用， 產後減肥宜採取低熱量飲食。
(3)少量多餐：長時間的不進食， 只會造成大吃大喝的結果。 少量多餐可使身體有
