十月懷胎一朝分娩， 好不容易生下了寶寶， 不少新媽媽開始胃口大開， 家人當然也是千方百計送上好吃的。 那麼在飲食上蓋怎樣補呢？
1、豬肝適合在早上、中午食用。
2、芝麻含鈣高， 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
3、豬蹄能補血通乳， 可治療產後缺乳症。
4、花生能養血止血， 可治療貧血出血症， 其有滋養作用。
5、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
6、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C， 是產婦的最佳菜肴。
7、糯米性味甘平， 補中益氣， 而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
8、海參是零膽固醇的食品， 蛋白質高， 適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
9、豬心有強化心臟的功能。
10、魚含鈣豐富， 適合產婦食用產婦在月子時期， 一定要注意所吃食物的分量， 和食用的時間。 如果可以做好以上兩點， 再根據個人情況選擇適當的滋補品， 媽媽和孩子都可以在月子期間迅速的補足元氣， 恢復健康。
11、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C， 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
12、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
13、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀， 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
15、西芹纖維質高， 多吃可預防產婦便秘。
