我也知道， 我的肥胖是因為暴飲暴食所致， 總想努力把自己肥胖的身體變得苗條些， 但卻總是管不住自己的嘴巴， 吃飯時， 不把肚皮撐得圓鼓鼓是不肯甘休的。
時間長了， 就使自己只有1．65米的身高， 變成了一副似日本相撲運動員的身材。 為此， 我很苦惱， 也吃了不少的減肥藥物， 但身上的肉還是噌噌地往上長， 真是沒辦法。
去年三月份， 一個偶然的機會， 我看到中央電視臺健康欄目上一位營養師介紹說， 為什麼北方人胖子多， 南方人的身材都比較苗條， 最主要的原因就是在吃飯的習慣上不一樣。 北方人吃飯時大多是先吃主食， 然後再喝湯， 這無形中攝入的熱量就大大超標；而南方人則不同， 他們是在吃主食前先喝湯， 這樣主食就相對吃得較少， 好處是既增加了胃動力， 還能把身體所需要的熱量控制得恰如其分， 最大限度地減少多餘的熱量被身體吸收，
聽著營養師的分析， 我覺得很有道理， 決定試一試， 再次實施起了減肥計畫。
我們這兒吃的主食一般是麵條饅頭，
我原來一頓飯要吃3碗麵條， 當1碗湯下肚後， 再吃麵條時， 兩碗麵條剛下肚， 就已經明顯有了飽的感覺，
但我卻想， 照這樣下去， 一頓飯少吃一碗主食， 日子長了， 這肚子裡每天要少進多少東西啊， 那脂肪它還能增長嗎？這賬可是不敢細算的
當然了， 開始時肚子裡還是很不適應突然被改變的習慣， 解過一次小便後， 肚子就抗議了， 但我硬是忍住了， 堅決不再吃另外的食物以去彌補空缺， 到了下頓飯時， 還是堅持先喝湯， 然後再吃主食。 不到一個禮拜， 我就漸漸適應了這種新的飲食習慣。
一年的時間下來， 我的體重由原來的將近100千克， 已經減到85千克。 一些多日不見的朋友猛一見到我， 都會愣一下， 然後肯定會問我：“是不是身體出毛病了啊？怎麼會突然消瘦了呢？”我就會對他們說我瘦下來的秘訣。 當然， 按照我的身高， 現在的體重還是遠遠超出我的標準體重， 我還要把這一良好的飲食習慣繼續堅持下去， 爭取早日達到標準體重。
母親和妻子的身體也是比較胖的， 她們見我用先喝湯再吃主食的法子減肥見了效，對我佩服得很，現在也都仿效起了我的飲食習慣來。我相信，她們會和我一樣減肥成功。
我們這兒吃的主食一般是麵條饅頭，長期形成的習慣就是先吃主食，然後再喝湯。那天中午，母親做的是麵條，當我第一次在飯桌上先端起一碗湯“哧溜哧溜”地喝起來時，一家人都用不解的眼光看著我，不知道我中了哪門子邪。母親問我：“是不是我今天做的飯不合你的胃口？”我說不是的。母親又問我：“那你為什麼不吃飯，光喝湯呢？”我對母親說：“我這是在減肥呢。”母親笑了，說：“沒聽說過先喝湯就能減肥的。”妻子也拿怪怪的眼光在瞧我。我對她們說：“我這是在電視上看到的，咱們家不妨先拿我做一下試驗，如果成功了，咱們全家以後都跟著我做，說不準能管用呢？”
我原來一頓飯要吃3碗麵條，當1碗湯下肚後，再吃麵條時，兩碗麵條剛下肚，就已經明顯有了飽的感覺，再端起第三碗麵條時，說什麼也沒了再吃下去的欲望。母親看著我的模樣，笑著說：“那是湯把你肚子憋的，肯定吃不下麵條了。”
但我卻想，照這樣下去，一頓飯少吃一碗主食，日子長了，這肚子裡每天要少進多少東西啊，那脂肪它還能增長嗎？這賬可是不敢細算的
她們見我用先喝湯再吃主食的法子減肥見了效，對我佩服得很，現在也都仿效起了我的飲食習慣來。我相信，她們會和我一樣減肥成功。
我們這兒吃的主食一般是麵條饅頭，長期形成的習慣就是先吃主食，然後再喝湯。那天中午，母親做的是麵條，當我第一次在飯桌上先端起一碗湯“哧溜哧溜”地喝起來時，一家人都用不解的眼光看著我，不知道我中了哪門子邪。母親問我：“是不是我今天做的飯不合你的胃口？”我說不是的。母親又問我：“那你為什麼不吃飯，光喝湯呢？”我對母親說：“我這是在減肥呢。”母親笑了，說：“沒聽說過先喝湯就能減肥的。”妻子也拿怪怪的眼光在瞧我。我對她們說：“我這是在電視上看到的，咱們家不妨先拿我做一下試驗，如果成功了，咱們全家以後都跟著我做，說不準能管用呢？”
我原來一頓飯要吃3碗麵條，當1碗湯下肚後，再吃麵條時，兩碗麵條剛下肚，就已經明顯有了飽的感覺，再端起第三碗麵條時，說什麼也沒了再吃下去的欲望。母親看著我的模樣，笑著說：“那是湯把你肚子憋的，肯定吃不下麵條了。”
但我卻想，照這樣下去，一頓飯少吃一碗主食，日子長了，這肚子裡每天要少進多少東西啊，那脂肪它還能增長嗎？這賬可是不敢細算的
