想要前凸後翹的魔鬼身材嗎？胸部不夠挺，臀部不夠翹，身上多贅肉，這樣的狀態怎麼能美起來，愛美的美眉們，今天小編給大家帶來了一些塑造完美身材的小竅門，趕緊行動起來，打造性☆禁☆感身姿吧！
一、飲食豐胸，木瓜是豐胸的最佳選擇，在平時，我們可以經常食用木瓜，把木瓜和牛奶雞蛋一起煮；每天一杯豆漿，黃豆中含有促進乳☆禁☆房發育的異黃酮，能夠起到豐胸的效果；多吃富含蛋白質的食物，同樣會促進乳☆禁☆房的第二次發育。雖然食物是能夠豐胸，但效果也因人而異，有的人體質和消化都不好，就不會有什麼效果，這就需要通過運動來豐胸，做擴胸運動，腰背挺直，舒緩地吸氣吐氣；跑步，跑步也能夠豐胸，跑步的時候，胸部會隨著人體而動起來。
二、美臀，每天都做深蹲，踢腿，抬腳的動作。
三、平時飲食要清淡，不要大魚大肉，有利的食物會使我們的身體很多贅肉，每餐的菜肴應富含蛋白質，而且必須健康有益。每餐吃7分飽，晚餐少而淡，盡可能不吃宵夜，每天多喝水，可以幫助排毒，使皮膚不會變得暗淡。
四、少穿高跟鞋，經常穿高跟鞋會使小腿肌肉變結實，而且會讓腿部變形。
五、保持身體必須保證每天都運動，我們可以做仰臥起坐、轉呼啦圈、游泳、瑜伽訓練來燃燒脂肪，達到減肥的效果。
