很多女孩子擔心小腿跑步會變肌肉發達，我只想說一句：你想多了~
這腰腹力量...贊！別他媽放棄！
當你自拍不需要露臉的時候，說明你已經擁有滿意的身材了
沒有重量訓練，這種身材只能出現在夢裡。
腹肌豈是幾百個仰臥起坐就能訓練出來的
如果你想要夏天有這樣的身材，那你可是一整年都要為之奮鬥的。
想瘦?再來一圈。
不健身不運動的女孩子是不可能擁有這樣的身材的。 為了夏天努力吧。
別看她訓練時候看似肌肉很發達，在平時她展現的身材絕對是你們想要的那種。 所以先把自己的目標設高一點，你就可以達到你的目標。
有誰不喜歡這樣的身材嗎
太多女孩子去追求腿的粗細，卻忽視了腿型。 其實竹竿腿一點也沒誘惑力。 你們怎麼看？
為了聚焦的那個瞬間，你需要在健身房苦苦訓練多少年
蘇格蘭格拉斯哥30歲女子亨德森曾受肥胖問題困擾，最重時約178公斤，甚至難以坐進浴缸洗澡。後來她逛商場時看見琳琅滿目的衣服，便下決心減肥，兩年內減掉約114公斤，如今更成為健身教練，以過來人身份助他人減肥。
亨德森自小因肥胖遭欺淩，同學以“肥婆”稱呼她。亨德森為發洩情緒而暴飲暴食，形成惡性循環，並患上廣場恐懼症及抑鬱症。醫生多次勸她減肥不果。
“我在學校曾經受到不少人欺負，所以我開始暴飲暴食，這樣會令我感覺好一些。當我長大以後，人們都會在公開場合嘲笑我，還從車裡往我身上扔東西。”亨德森說。
直至一次亨德森與母親購物，看見各款自己無法穿著的美麗衣服，頓然萌生瘦身念頭，通過運動及低脂飲食逐漸減重，最終變成苗條美女。
在減肥後，亨德森說，很難相信自己曾經那樣胖過。
