紅茶姜水減肥管用麼 3天快速瘦身法

紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用， 但是想想看就知道它的方式很烈， 而且也要有適宜人群，

所以， 看完以下的方法， 最好按照這個執行， 畢竟身體健康最重要， 最好不要擅自改變這種方法！不然你的胃回受不了不說， 也許還有其他副作用！ 

紅茶姜水斷食法 
具體方法如下： 
第一天： 
早上：早上和平時一樣吃飯 
中午：中午和平時一樣吃飯 
晚上：晚上和平時一樣吃東西 
（準備階段） 
第2天： 
早上：胡蘿蔔汁+生薑紅茶 
中午：胡蘿蔔汁+生薑紅茶 
晚上：不油膩的東西（比如日本料理或者粥） 
第3天： 
早上：生薑紅茶2杯 
中午：和平時一樣 
晚上：和平時一樣 
中午和晚上吃的清淡一些！ 
胡蘿蔔汁的做法：2根胡蘿蔔和1個蘋果榨汁！隨自己的口味放！ 
生薑紅茶的做法：溫的紅茶裡面放入去皮切碎的生薑或者薑汁，  

另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了！ 

不只是早飯和中餐， 只要感到饑餓就可以喝生薑紅茶， 1天可喝2-6杯！如果感覺胃有灼熱的感覺， 就減少薑的量！ 
適宜人群：經常手腳冰冷的人；減肥過程中想吃甜食的人；很難讓自己休息兩天以上的人；整整斷食一天無法忍受的人！ 

斷食當天的晚餐吃的清淡一些，

即使不喝粥也不要緊， 可以盛6成米飯， 放點黑芝麻， 另外配的小菜可以是梅幹2個， 銀魚絲1小碗， 豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗！

材料
紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量
適合人群
經常手腳冰涼
減肥過程想吃甜食的女孩很難讓自己休息2天的女孩
整整斷食一整天絕對無法忍耐的女孩
做法
1、把紅茶包和生薑一起放入杯中， 用九十度以上水沖泡。
2、等稍溫後放入蜂蜜（可加可不加）
從中醫的角度我們已經知道， 紅茶和生薑有暖身作用。 飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能， 提高脂肪的燃燒率。 促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。 斷食結束後， 可以持續減肥的效果。
貼士
如果感覺到肚子有灼熱的感覺時， 要考慮減少生薑的用量。