導語：冬季是儲存脂肪的季節， 但是稍不留心， 身上的肥膘就會一夜冒出來， 等到意識的時候， 已經很難再減掉了！冬季減肥怎樣越減越瘦？下麵推薦5小妙招，
【圖】冬季怎樣越吃越瘦 5妙招讓你做瘦美人
1、早餐不能省
對於減肥者來說， 一天最重要的關鍵在於早餐時間。 早餐可以幫助促進新陳代謝， 讓一天當中燃燒更多的熱量， 所以早餐絕對不能省。
【圖】冬季怎樣越吃越瘦 5妙招讓你做瘦美人
2、主食必須吃
想越尺越瘦的話， 還可以適當摻入燕麥、小米或糙米等， 對減肥的效果更佳， 因為富含的食物纖維可以再體內抑制糖分和脂肪的吸收。
3、派對前喝碗菜湯
應邀參加派對自助餐或宴會？建議你在赴宴前先喝一碗自製的美味蔬菜湯， 它既能讓你有飽腹感， 也不會給你的胃增加負擔。 這樣， 你就能在派對上抑制自己的食欲， 不至於見什麼就吃什麼， 對你的減肥大計大有裨益哦。
【圖】冬季怎樣越吃越瘦 5妙招讓你做瘦美人
4、減肥茶除了能幫你甩掉一身的肥肉外， 特有的功效還能有效的擬制機體對油膩食物的需求， 讓你的飲食習慣自然地偏向清淡， 在不影響正常飲食的情況下達到健康減肥效果， 並且養成良好的飲食習慣。
5、中等強度有氧運動。 常見的方式包括快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行車等。 一般來說， 心率應該達到最大心率的50%―60％， 鍛煉時間30―40分鐘。 在健身房裡， 應以身體出汗為宜。
