另外， 孩子正處在生長發育的關鍵時期， 在不節食的原則下， 要懂得吃什麼、怎樣吃。
一般來說， 小胖墩的飲食應以清淡少鹽為主， 儘量不吃油、過咸， 含高熱量、高脂肪以及煙熏、油炸的食物。 瘦肉、蛋、乳製品的攝人應該適量， 而蔬菜、水果、糧食等天然作物的攝人量則不限制。 做葷菜時， 應採用清蒸、燉、煮這些健康的烹任方式。 同時， 家長應協助孩子改掉不吃早飯。 晚上加餐、吃飯速度過快、暴飲暴食、邊吃邊玩、飯前吃零食等不良飲食習慣。
此外， 鼓勵孩子多做適當的體力活動並持之以恆， 也是至關重要的。
兒童減肥應選擇中小強度、長時間的有氧運動，
(責任編輯：甘甜)
