歌手許嘉淩的超人氣減肥法

超人氣歌手許嘉淩， 甫出道， 就因許慧欣妹妹的身份而廣受關注。 2007年髮型首張專輯《超人氣》， 不到一周就沖上排行榜個人組冠軍， 並且連續三周穩定前三名。 與姐姐許慧欣的天生麗質相比， 許嘉淩卻飽受瘦身之苦， 所幸， 現在的她有著不輸姐姐的魔鬼曲線。 就讓我們一起學習下許嘉淩的超人氣減肥方法吧！

歌手Ivy許嘉淩， 膚質光澤且身材曲線玲瓏有致， 連工作人員都說現在是她的最佳狀態。 Ivy身材圓潤極有曲線美， 但因流行纖瘦的骨感美人， 讓她在出道前2年飽受瘦身之苦， 每天只攝取不超過350大卡熱量， 非但沒瘦下來， 反而水腫、痘痘樣樣來， 生理期還缺席了2年之久。 現在她努力調適身體， 儘量多吃健康的食物， 加上熱瑜伽、水中有氧等運動， 身材明顯變窈窕， 連皮膚都好得發亮。 保養上則注重保濕， 妝容則將重點放在讓眼睛有神， 此外利用各種配件，

為造型大大加分。

想起過去狂減肥的日子， Ivy說自己其實已經接近厭食症的症狀， 律己甚嚴的她幾乎不吃東西， 一吃就有罪惡感， 更糟的是， 如此激烈的減肥法不但沒有換來窈窕體態， 反而讓體重停滯甚至水腫， 還常有人開玩笑說：“你一定有偷吃Pizza和炸雞！”Ivy苦笑說：“如果我真的有吃就好了，

就是因為什麼都沒吃還是瘦不下來， 讓我壓力更大。 ”回首激烈減肥的日子， Ivy說那真是不好也不成功的示範。

補足蛋白質 少吃澱粉類 現在的Ivy選擇儘量讓自己放輕鬆， 且多吃一些食物， 原本吃素的她也開始讓自己吃些蒸魚、海鮮及水煮蛋白等食物吸收蛋白質，

以免營養不良。 而水果只吃纖維多、糖分少的， 例如蘋果、草莓都是不錯的選擇， 儘量不碰澱粉類也是Ivy力行的原則。 問她難道不會偶爾想破例大吃？自製力超強的Ivy說， 自己其實已經很習慣這樣的生活， “如果放得太輕鬆， 反而會有罪惡感呢。 ”

此外， Ivy只做熱瑜伽、水中有氧等運動， 以免長出肌肉。 她認真地說：“例如在泳池裡跑步， 其實可消耗不少熱量！”有機會她就會多走路， 如蹓狗， 每天步行至少1小時， 讓自己儘量消耗熱量。 現在Ivy的最大目標就是回到正常人的生活：“以前最嚴重的時期我每天只吃350大卡， 現在我的目標是至少一天500大卡！”Ivy說， 讓生活漸漸正常， 附加價值就是膚質變好， 且連體態都反而窈窕多了。

想起過去狂減肥的日子， Ivy說自己其實已經接近厭食症的症狀， 律己甚嚴的她幾乎不吃東西， 一吃就有罪惡感， 更糟的是， 如此激烈的減肥法不但沒有換來窈窕體態， 反而讓體重停滯甚至水腫， 還常有人開玩笑說：“你一定有偷吃Pizza和炸雞！”Ivy苦笑說：“如果我真的有吃就好了， 就是因為什麼都沒吃還是瘦不下來，讓我壓力更大。”回首激烈減肥的日子，Ivy說那真是不好也不成功的示範。

就是因為什麼都沒吃還是瘦不下來，讓我壓力更大。”回首激烈減肥的日子，Ivy說那真是不好也不成功的示範。