導語：軍人存體肥膘壯問題基本上是很多軍事大國普遍存在的問題， 一個軍人如果太胖的話，
1、吃頓均勻又營養的早餐， 有助於快速換醒身體的活力， 提高大腦反應力與記憶力， 且促進低落的新陳代謝運作量。
2、睡足七小時消除小腹。 每天睡不到六小時， 小心除了黑眼圈會找上門外， 你還可能陪掉一身好曲線。 當睡眠不足時， 體內新陳代謝會超緩， 導致體內廢棄物或水分無法順利排盡， 令臉部容易出現水腫， 使脂肪容易囤積於腰腹。
3、吃飯必須細嚼慢嚥， 每口最好可咬到20下再吞咽， 此法除了有助維護腸胃道的健康， 多咀嚼也可提高飽足感， 降低每餐所攝取的食物量。
