日本43歲美女外婆井上和子爆紅網路， 1971出生的她已43歲， 但身材風姿卻如少女， 現已當上外婆。 堪稱日本美女外婆代言人！日本43歲美女外婆逆生長秘訣是什麼？女人日常減肥小竅門，
1.吃飯細嚼慢嚥
在吃飯的時候適當的減慢進食速度， 就可以達到減肥的目的。 研究者分析認為， 食物進入人體後， 體內的血糖就會升高， 當血糖升高到一定水準時， 大腦食物中樞就會發生停止進食的信號。 如果一個人進食速度太快， 當大腦發出停止進食的信號時， 往往是因為吃了過多的食物。
2.多吃蔬菜水果
多食蔬菜水果有助減肥， 而肉類食品很容易成為脂肪在人體內儲存起來。 蔬果中的蛋白質或碳水化合物都不易轉化為脂肪， 特別是不含糖分的綠色蔬菜對減肥更為有效， 因為這樣會使人體消耗的熱量高於一個人吃進的蔬果所含熱量。 蔬果餐是指以蔬菜、水果為主， 完全不吃或基本不吃穀類或肉類食品， 以此大大降低膳食的總熱量與脂肪攝入量。
3.上下班&爬樓梯時的瘦身
走著上班是塑身減肥大好時機，
即省錢又省時，
最好的走路方式是“甩手大步走”，
具體方法是：收腹、抬頭、挺胸、縮臀，
步履儘量跨大，
手要大幅甩動，
做最大的運動，
這樣可以煆練到身體各部位，
使瘦腰、瘦背、瘦臀，
讓手臂沒有贅肉，
也是最好的全身運動。
