人到中年最易發福， 似乎人人都懂這個道理， 但大多數人則以此為藉口忽視肥胖問題， .由此而帶來一系列的疾病隱患， 對健康是極不利的， 那麼中年人應該如何控制體重呢
懂得性別差異。 身高、體重相仿的男女吃同樣多的東西、接受同樣強度的訓練， 男人的體重總是減得
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