有些女生胖，但真的是虛胖。看起來特別臃腫，但是體內多餘的水份在作崇。水腫對健康和代謝都不利，只會讓身材看起來走樣。
判斷自己是不是水腫型身材?
1.水腫型身材的人常常感覺身體無力，感覺氣虛。食欲也並不是很好。
2.喜歡重口味的東西，常常感覺到口渴。
3.不愛運動，一吃完飯就想躺坐著不動。
4.總是出現腹瀉的情況。
5.早上醒來，經常感覺身體沉重，並且伴有手腳、腹部、臉部浮腫的現象。
簡單瞭解完，如果你具備以上特點，那就要多注意些了。
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怎樣去除水腫呢？
一、調整飲食
1.平時，可以多喝溫熱的茶水，可以幫助提高新陳代謝，排除多餘的水份。
2.多吃含有醋纖維的食材，可以促進排尿和通便，促進腸道健康。
3.多吃綠色食品，新鮮蔬菜水果等不可少，少吃油膩、煎炸類等刺激性食品。
4.改掉重口味的飲食習慣，每天減少用鹽量，鹽分重會直接導致身體水腫。
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二、運動排毒
1.選擇喜愛的有氧運動，堅持每天運動，有很好的促新陳代謝效果。
2.運動過程中注意補充水份。
3.運動前後要注意熱身和放鬆，禁忌運動後暴飲暴食。
4.逐漸適當增加運動的強度。
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三、泡澡按摩
1.泡澡可以提高身體的代謝率，讓全身心得以放鬆。毒素和汗液也隨之排出。
2.在浴缸水腫適量放入排毒精油或者是生薑片，可以起到更好的效果。
3.配合按摩手法，能夠有效的去除水腫，加速排毒，説明瘦身。
4.沒有時間的話，睡前泡泡腳也可以起到同樣的效果。
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