排毒清體無論是對減肥還是美容來說都非常重要，怎樣能在日常生活中做到排毒清體呢？生活小妙招，每天輕鬆排毒，輕鬆減肥。
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一、晨起500毫升溫水
早上床空腹喝500毫升的溫水進去，能降低血液的粘稠度，加快血液迴圈，還能促進腸道蠕動，起到通便排毒的作用。早上起來的一杯溫水肩負著重任，身體需要它來喚醒新陳代謝，需要它來促進血液迴圈，排便也是靠它，所以，很重要。
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二、飯後站立30分鐘
吃飽了飯，血液會集中到胃部對食物進行消化，這個時候如果立刻坐下就會阻礙了血液下半身血液迴圈，而且會讓胃部因供血不夠而造成了消化不良。腹部和腿部脂肪會堆積起來。
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三、每天足夠的水
一個成年人，沒一公斤的體重就需要30毫升的水，如果一個人體重50公斤，那每天就必須要補充1500毫升的水。水是生命之源，沒有足夠的水分，新陳代謝會受阻，排毒會受阻。
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四、每天足夠的纖維素
纖維素主要是從水果和蔬菜中來，充足的纖維素能幫助清唱排毒，帶走身體內毒素和游離脂肪粒。每天必須補充足夠的纖維素，保證起碼3種以上的蔬菜和水果，而且，盡可能蔬菜代替水果，因為蔬菜的纖維素含量更高。
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五、養成每天排便的習慣
要養成每天排便的習慣，堅持每天在同樣的時間去排便，這樣能養成良好的排便習慣。多吃點番薯，粗糧，有助於促進腸道的蠕動，更方便排便。
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