減肥需要戒煙嗎? 揭秘戒煙減肥的高效途徑

一、吸煙的過程就是吸二氧化碳的過程， 抽煙能夠使人發胖， 是因為吸煙的過程中， 二氧化碳進入身體， 損傷人體的肺部和其他器官，

當人體受到傷害時就會慢慢的保護自己， 利用自己可支配的脂肪包括身體重要器官， 從而致使肥胖;戒煙是可以減肥的， 但是身體需要一個過程， 因為煙草中的煙鹼， 尼古丁類等致癮物能抑制大腦中的饑餓中樞， 使吸煙者減少了饑餓感， 從環境上來說， 空氣中的一些毒氣， 在太陽沒出來以前很難揮發， 一旦停止吸煙， 人立刻就有饑餓感， 而且吃啥都香， 食欲大開， 人必然會發胖。 戒煙後， 人有一種失落感， 仿佛丟失了東西， 只要不經常吸煙， 身體基本保持原樣

二、一旦停止吸煙， 人立刻就有饑餓感， 而且吃啥都香， 食欲大開， 人必然會發胖。 戒煙後， 人有一種失落感， 仿佛丟失了東西， 原來親密接觸煙的嘴， 更是閒不住， 需要大量的零食來填補， 食用的零食越多， 攝入的熱量就越高， 身體發胖越快， 但是慢慢的， 身體會恢復最初的狀態。

三、堅持晚飯後快步走半個小時以上。 很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部， 這樣的人有一個共同的特點， 要麼長期從事案牘工作， 要麼不愛活動。 長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前， 多餘的熱量消耗不掉， 就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。 所以， 要想減肥， 必須改掉不愛活動的生活方式， 要增加運動， 消耗多餘的熱量。

早晨鍛煉不如晚上鍛煉。 從人的身體狀態來說， 人沉睡一夜， 早晨身體處於缺水狀態，

血液粘稠， 投入劇烈運動， 有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練， 建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水， 再去鍛煉）。 從環境上來說， 空氣中的一些毒氣， 在太陽沒出來以前很難揮發， 也不適於鍛煉。 從後續反應來看， 早晨鍛煉後容易吃得更多， 反而加大了攝入量。