淋巴排毒減肥 6大淋巴按摩注意事項讓你瘦身成功

新陳代謝不好， 體內容易積聚毒素與脂肪， 這時最好給身體來個淋巴排毒按摩， 把老廢物質和多餘水分都排出去， 才能有效變瘦！下面就來教你淋巴按摩減肥方法，

簡單的按摩手法就能助你將毒素清除， 消除水腫， 讓你告別虛胖。

在人的身體當中排毒最重要的系統就是我們的淋巴腺。 透過自我簡單的淋巴按摩就能夠大大地提高身體的新陳代謝率， 並且將體內的毒素迅速地清除出去！人自然變漂亮， 美肌效果立即可見， 跟浮腫肥胖說拜拜！
淋巴按摩注意事項
1、吃飯前後一小時內不要按摩
2、睡覺前1小時不要按摩
3、將身上所有束縛的東西都拿掉
4、空腹時不要按摩
5、請使用按摩油或是乳液， 讓皮膚潤滑之後再按摩
6、身體不舒服或喝酒後不要按摩

人一到傍晚的時候就開始感到雙腳浮腫， 這是新陳代謝不佳的證據。

想要提高身體的氣血運行， 幫自己做腿部的淋巴按摩師相當有效的。 一旦淋巴的迴圈通暢， 老廢物質以及多餘的水分自然就能夠順利排出身體之外， 先從足部開始， 順著淋巴行走的方嚮往大腿按摩， 幫助淋巴的運行， 也能夠幫助你有效瘦下半身喔！

第一組動作 腿部淋巴按摩
1、從腳踝開始按到大腿內側

雙手握著腳踝，

遵循著淋巴運行的方向， 從腳踝、小腿腹、膝蓋、大腿、大腿內側的方向按摩， 請稍微用一點力量來幫自己按摩， 來回至少10次。

2、刺激膝蓋內側淋巴腺

膝蓋的內側是重要的淋巴結所在的位置， 將雙手握住在膝蓋，

用指尖的力量向膝蓋內側施力按摩， 力量要適中確實地按摩。 左右兩邊各至少10次。

第二組動作 大腿內側的經絡刺激按摩

刺激大腿內側的經絡 促進水分的代謝
將一隻腳彎曲， 另外一隻腳伸直之後， 可以感受到大腿內側有一條緊緊有點酸痛的筋， 用雙手握住這個地方， 從大腿往膝蓋的方向揉捏。 這個動作特別要加強左邊這一側， 能夠有效促進身體水分的代謝。